Yoga Maitri

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Conchita Morera

Exmiembro de la Junta Directiva de la Asociación Española de Practicantes de Yoga


(...) ¿Qué es el yoga?.


Es un conjunto de técnicas que nos ayudan a vivir mejor, a tener un equilibrio interior.


¿Y en qué consisten esas técnicas?.


El yoga diferencia 8 etapas. La primera se centra en los principios éticos de esta disciplina. Después, pasariamos a las técnicas posturales, de purificación y luego al control de la respiración, las técnicas de interiorización, concentración y meditación.


¿Qué es lo primero que debe aprender el alumno?.


Lo primero que se le enseña a una persona es respirar. Esa es la clave. Se trata de inspirar por la nariz para coger energia y espirar controlando la longitud y amplitud de la respiración para liberar tensiones.


¿Cuáles son las principales motivaciones que llevan a la persona a practicar yoga?.


Un 85% de los alumnos practican yoga por su salud. La mayoria por problemas de estrés y ansiedad, aunque también hay quien viene porque tiene problemas de espalda. Hay una minoria que realmente tiene una inquietud espiritual e interior hacia lo que es la meditación. Lo que ocurre es que cuando el alumno percibe los resultados comienza a interesarse más por la meditación. (...)